Hej! Jeg har en 10 minutters booty -eksplosion nedenfor. Men lad os først tale om, hvordan jeg havde denne mærkelige fejl på min computer, hvor skrifttyperne var låst i hætter. Jeg tror, jeg gik glip af en opdatering eller noget, fordi jeg skabte noget grafik, og alle ordene var i hætter. Nogle af skabelonerne til grafikken standard til kasketter til jeg regnede med, at det var det?
Jeg har lige arbejdet med det i over en time, da jeg endelig indså … Caps -låsen var tændt, og jeg er dum.
Mine mest aktuelle videoer
Ansigtsmaskeideer til løb og gå udenfor
Ansigtsmaske til løb og gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Har du brug for at bære en maske? Hvilken maske er bedst for løbere og vandrere?
Tjek mit bedste valg for en maske.
Plus CDC’s anbefalinger om, hvornår man skal bære en maske, og hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20
Direkte
00:00
08:21
07:15
Kære, Monican. tag dig sammen.
Slutningen.
Gå videre … til Vegas! (Katten, ikke stedet.) Jeg gik ind i rummet for at finde ham bare nedkøling i plastbeholderen til ark. Han sad der og prøvede at forsømme mig, mens jeg knækkede et billede, som jeg værdsætter. tak makker.
I morges ramte jeg vejen i en 10 mile løb. Det var sådan en smuk dag. Jeg elsker det.
Jeg fik også en speciel pakke fra Health Warrior og åbnede Mint Chocolate Bar. Ofte har du bare brug for en lille chokolade-snack for at gøre hele verden til et lykkeligere sted, ved du?
I tilfældige nyheder … fik jeg en manikyr i dag på et nyt sted og spurgte, om de havde handsker til at bruge til en gelmanikyr. Jeg har ikke gjort nok research på UV -lysene, og da jeg spurgte om det sidste gang, gav mit normale sted mig fingerløse handsker at have på. Dette sted skærer fingrene af plasthandsker.
Så jeg fortæller dig alt dette bare for at dele, at jeg er den glade nye ejer af et par fingerløse lyserøde kirurgiske handsker. Jeg føler mig så fancy.
Kør lejr dag 18 – underkroppen
For det meste gør jeg ikke underkroppen, fordi jeg løber meget og har opdaget, at det bare trækker mine ben ud. Men hvis du vil gøre underkroppen – gør det. Du gør du boo. Og/eller hvis du ikke kører så meget og/eller har andre mål … denne 10 minutters booty -eksplosion er kort og sød, men brænder på alle de ideelle måder.
Spørgsmål: Ville du straks indse, at Caps -låsen var på? Hvad er min aftale?
(Besvar ikke, hvad er min aftale – Jeg har en terapeut til det.)
Send mig projektmappen
76SAVE
Deling er omsorgsfuld!
76
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
21 dages strækudfordringsdag 4-skulderstrækning
21 dages strækudfordringsdag 4-skulderstrækning
Hej! Hvordan går det? Vi er på dag 4 af Stretch Challenge. Jeg håber, du kommer ind i en rutine med at strække sig i leas
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Hej! Du kom til den sidste uge af den 21 -dages Stretch Challenge! Gør dette til den bedste uge i udfordringen. Gør hver
21 dages strækning udfordring for løbere dag 2
21 dages strækning udfordring for løbere dag 2
Hej! Det er dag 2 af Stretch Challenge … Dagens trin er en halstræk. Det er meget grundlæggende, men føles så godt! Dette er
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækning udfordringFor løbere. Dag 8 i Stretching Series – I dag laver vi en quad -strækning. Find noget
December kører kalender gratis udskrivbar træningsplanlægger
December kører kalender gratis udskrivbar træningsplanlægger
Gratis kørende kalender og kørende log udskrivbar PDF. December træningskalender til løbere træningsplanlægger og
3 let it -band strækker sig
3 let it -band strækker sig
3 lette strækninger for løbere. Du kan gøre disse it -band strækker sig næsten overalt efter et løb. Bedste strækning til
⚡ af Shareaholic
.