, der kører såvel som at spise, er mine to foretrukne ting i verden. Ofte når jeg laver den ene, tror jeg ofte på den anden. Da jeg løb i morges vandrede mit sind af for at tro på mad – dette forekommer hele tiden. Men i dag begyndte jeg at drømme om en velsmagende brownie.
Mine nyeste videoer
Marathon Training Day 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Næste op
Uortodoks bog såvel som Netflix -evaluering
07:28
Direkte
00:00
08:21
03:12
Men jeg prøver virkelig at rydde op i min diætplan (og mit liv), så jeg forstod, at jeg ønskede at have en ‘sund brownie’. Så jeg troede på denne brownie -opskrift ved hjælp af proteinpulver, æggehvider såvel som mandelsmør. Dette erstatter de enorme mængder sukker, olie såvel som mel i typiske brownie -opskrifter. Prøv det, når du kræver en velsmagende godbid og ikke ønsker at afspore din diæt.
Protein Brownies opskrift
Denne sunde brownie-opskrift er sandsynligvis Paleo såvel som gluten helt gratis såvel som overanalysator-eater godkendt. Hold mig dog ikke med. Alt, hvad jeg forstår, er, at de er enkle at fremstille såvel som ikke 84% sukker som mange brownies.
Ingredienser:
3/4 kop chokoladeproteinpulver
1/4 kop stevia eller 1/2 kop sukker (juster afhængigt af dit proteins sødme)
1/2 kop PB eller mandelsmør
1/2 tsk bagepulver
1/2 tsk salt
2 æg
1/2 tsk vaniljeekstrakt
3/4 – 1 kop mandelmælk (start med 3/4 samt tilføj om nødvendigt)
Du kan ligeledes bruge honning, så godt de kommer lidt fudgier så godt, som du kan kræve at skifte bagningstid.
Kørselsvejledning: Forvarm ovnen til 350 grader.
Varm mandelsmør noget i et risikofri måltid på mikrobølgeovn-30 sekunder eller op, indtil den er enkel at blande. Ryst proteinpulver såvel som mandelmælk i en ryster kop. Hæld i skålen samt tilsæt opholdsingredienser.
Dejen var virkelig tyk, så jeg startede med 1/2 kop mandelmælk såvel som tilføjet meget mere op, indtil det var som kage dej. Det burde være lidt tyndere end typisk brownie -dej, da proteinpulveret absorberer yderligere fugt.
Hæld i ekstremt godt smurt 8 × 8 bageplade. Bages i 20 til 26 minutter eller op, indtil de er indstillet.
Skære. Spise. Gentage.
Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet.
Valgfrit: Slather med Nutella (men det besejrer funktionen af en sund brownie er dog ligeledes et meget fantastisk koncept, så jeg forlader det så meget som dig).
Spørgsmål: Hvornår var sidste gang du har en brownie?
Send mig projektmappen
2K+Gem
Deling er omsorgsfuld!
2,61k
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
11 øverste græske yoghurtopskrifter samt anmeldelser
11 øverste græske yoghurtopskrifter samt anmeldelser
Her er en runde af alle mine foretrukne græske yoghurtopskrifter plus et par evalueringer af nye såvel som fascinerende smag! Græsk yogur
Let protein pakket spinatdip opskrift
Let protein pakket spinatdip opskrift
Light Spinat Artichoke Dip -opskrift lavet i den svage komfur. Denne enkle forretter er fyldt med sunde ernæringsmænd fra V
PB såvel som chokolade yoghurt snack til en opskrift
PB såvel som chokolade yoghurt snack til en opskrift
PB -chokolade yoghurt opskrift. Behandl for en med jordnøddesmør såvel som chokolade – sund snack pakket med protein såvel som helbredet
Enkel miljøvenlig Chile Queso-opskrift
Enkel miljøvenlig chile queso Opskrift
Hurtig såvel som simpel queso -opskrift. Fremragende potluck eller gruppe forretter. Præcis hvordan man laver miljøvenlig Chile Queso Dip. mexicansk mad
Enkel chokolade chia budding-3-komponent opskrift
Enkel chokolade chia budding-3-komponent opskrift
Enkel chokolade chia budding 3 komponent opskrift. Hurtig chokolade budding med chiafrø såvel som chokolademælk. Protein PAC
Enkel dato ryste opskrift
Enkel dato ryste opskrift
Californien Dato Shake Recipe Sund opdatering! Enkel såvel som let version af den traditionelle Californiens dato ryster nær Palm Spri
⚡ af Shareaholic
.